Nos activités
Le catalogue complet des ateliers et activités de la MJC
Théâtre
Théâtre
Ateliers de la Compagnie La traversée du Chaos ouvrant et renforçant les bases du jeu d'acteur et de la scène, selon la pédagogie de Jacques Lecoq. Techniques diverses sur le corps, la voix, l'objet, le texte. 1 à 3 représentations publiques par an. Engagement pour toute la saison.
De 245 à 404 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Théâtre d'impro
Le comédien au service de l'imprévu ! Un laboratoire de l'imaginaire : personnages inattendus, situations improbables et créations spontanées. 3 présentations par an.
De 245 à 404 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Jeu théâtral (enfants et ados)
Un parcours sur l'année pour explorer le jeu, la confiance, l'imaginaire, l'improvisation et la création de scènes. 3 présentations par an.
De 176 à 291 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Danse
Mobilité, détente et bien-être
Inspiré de la Barre au Sol Classique : mobilité, étirements doux, relaxation et auto-massage pour délier le corps et apaiser l'esprit. Accessible à tous, sans recherche de performance.
De 218 à 358 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Danse Street Style
Une danse hybride qui mixe Jazz New Style, Ragga Dancehall et Hip-Hop. Chaque année, un spectacle sous la direction artistique d'Aude Morandet (collectif MADdance). Achat de costumes à prévoir pour le spectacle de juin 2027.
De 167 à 274 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Easy Dance
Cours débutant, convivial et 100 % plaisir : pas de spectacle, juste la joie de danser librement. Styles variés — country, hip-hop, madison, flamenco, cabaret, charleston, salsa, reggaeton, valse — avec une nouvelle chorégraphie chaque trimestre.
De 218 à 358 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Danses orientales
Envoûtante et mystérieuse, la danse orientale est adaptée à tout le monde, avec ou sans expérience, avec une pédagogie adaptée à chaque niveau dans le plaisir du partage.
De 190 à 314 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Danses africaines
Kaoussou Goudiaby, formé auprès de grands maîtres sénégalais et guinéens, transmet la culture mandingue avec une grande pédagogie. Cours accompagné de musiciens.
De 237 à 390 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Zumba®
Cours de danse fitness dynamique et festif.
De 218 à 358 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Zumba® Gold
Un programme facile à suivre pour bouger à votre rythme : danse fitness dynamique avec des mouvements modifiés à moindre impact, pour les seniors actifs.
De 127 à 209 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Hip-Hop / Break dance
Découvrir son corps à travers les mouvements du breakdance : motricité, créativité, danse individuelle, puis culture du break, expression personnelle et préparation à la compétition.
De 132 à 219 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Artisanat
Encadrement / Abat-jour / Cartonnage
Atelier d'encadrement, d'abat-jour et de cartonnage. Inscription possible tous les 15 jours. Nouveaux adhérents : contacter Frédérique au 06 62 45 94 82 avant le premier cours.
De 287 à 472 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Couture
Ateliers couture tous niveaux, plusieurs créneaux hebdomadaires ou tous les 15 jours. Nouveaux adhérents : contacter Frédérique (06 62 45 94 82) ou Camille (07 70 18 83 87) avant le premier cours.
Hebdo : de 364 à 599 € — quinzaine : de 241 à 401 € selon quotient
Loisirs créatifs
Petits travaux manuels (dentelle, couture, tricot, cartonnage, bricolage…) adaptés au rythme des saisons et aux envies de chacun(e). Achat de matériel à prévoir.
Adhésion seule (4 €)
Réfection de fauteuil
Restaurez vos chaises et fauteuils en crin en apprenant les gestes traditionnels. Tous niveaux. Achat de matériel à prévoir. Infos : 06 23 76 13 49.
De 262 à 431 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Musique
Atelier karaoké chorale « Cœurs en joie »
Chacun(e) est accueilli(e) tel(le) qu'il/elle est. 5 à 8 chansons par an, en mode karaoké puis en bande-son. Représentations publiques possibles. Un moment de lâcher-prise et de partage.
De 96 à 155 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Piano
Cours individuel de piano de 30 minutes, enfants (dès 7 ans) et adultes.
De 413 à 681 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Guitare
Cours collectifs personnalisés : apprentissage de la guitare acoustique sur une méthode pédagogique. Groupes enfants, ados, adultes débutants et confirmés.
Enfants/ados : de 146 à 240 € — adultes : de 262 à 431 € selon quotient
Percussions africaines
Cours collectifs de djembé et dunduns : découverte et perfectionnement des rythmes d'Afrique de l'Ouest (Guinée, Mali, Burkina Faso…). Instruments fournis.
De 218 à 358 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Éveil musical
Une approche active et ludique de la musique adaptée à chaque âge, où l'imaginaire et le plaisir sont premiers. L'improvisation a toute sa place.
De 190 à 314 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Human Beatbox
L'art de faire de la musique avec sa bouche ! Une discipline ludique et créative qui développe le rythme, la coordination, la respiration, la diction et la confiance en soi.
De 218 à 358 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Arts plastiques
Ikebana (art floral japonais)
Discipline ancienne enseignée dans le monde entier, qui développe l'observation et la créativité et associe beauté et sérénité. École Ohara. Un samedi par mois. Matériel à prévoir (sécateur, vases, pique-fleurs…). Contact : josordet@wanadoo.fr.
10 séances : de 158 à 261 € selon quotient
Ateliers dessin et peinture (multi-techniques)
Crayon, fusain, sanguine, encre, pastel, peinture, collage… sur supports variés. Un espace pour exprimer sa créativité, s'initier ou se perfectionner, quel que soit son niveau.
De 255 à 420 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Ateliers arts plastiques (enfants)
Dessiner, peindre, modeler, fabriquer, graver, se salir les mains, se tromper, recommencer… Une parenthèse sans écrans et sans compétition où chacun peut exprimer ses émotions et ses talents.
De 218 à 358 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Sport et fitness
Kick boxing
Boxe pieds-poings. Certificat médical obligatoire à l'inscription.
De 190 à 314 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Boxe éducative (enfants)
Initiation à la boxe pour les jeunes, par groupes d'âge.
De 96 à 155 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Fit Boxing
Fitness et boxe : apprendre les techniques de boxe, se défouler et se dépenser sans affrontement, dans une ambiance dynamique, ludique et conviviale.
De 181 à 299 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Gymnastique sur ballon
Gymnastique Activ'Ball® basée sur la méthode École du Dos Mail 14. Dynamique et rythmée grâce à la musique, ludique et adaptée à tous les âges : assouplir, renforcer et entraîner votre dos.
De 190 à 314 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Sport au féminin
Renforcement musculaire, cardio, HIIT.
De 96 à 155 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Gym d'entretien / Étirements / Abdos fessiers
Gym d'entretien, étirements et renforcement musculaire, plusieurs créneaux au choix.
De 127 à 209 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Cardio stretching
Un cours complet alternant une semaine sur deux : cardio et renforcement musculaire, puis stretching et mobilité. L'équilibre idéal pour entretenir sa forme en douceur.
De 146 à 240 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Cross training
Entraînement complet mêlant renforcement musculaire et cardio, basé sur des méthodes par intervalles (type HIIT). Chacun évolue à son rythme dans un cadre dynamique et convivial.
De 146 à 240 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Pilates
Renforcement des muscles profonds de la posture, réalignement, assouplissement articulaire de la colonne vertébrale et développement de la souplesse. Prévoir petit coussin et serviette.
De 181 à 299 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Pilates seniors
La méthode Pilates adaptée aux seniors : renforcer les muscles profonds (notamment de la hanche) et assouplir ceux qui sont trop raides, pour améliorer voire faire disparaître les maux liés à l'âge.
De 181 à 299 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Aïkido
Art martial sans compétition, en partenariat avec l'Aïkido Club de la Côte. Inscriptions : aikidoclubdelacote@yahoo.fr — 06 31 46 68 08.
Aïki-taïso
Préparation corporelle issue de l'aïkido, en partenariat avec l'Aïkido Club de la Côte. Inscriptions : aikidoclubdelacote@yahoo.fr — 06 31 46 68 08.
Judo (enfants)
Activité gérée par le Judo Club Dijonnais. Inscriptions le 9 septembre à partir de 14h. Contact professeur : 06 42 26 58 18.
Cirque (enfants)
Initiation et perfectionnement aux arts du cirque : jonglage, diabolo, bâton du diable, équilibre, rolla bolla, fil de fer, acrobatie, création de numéro. Avec Or Piste, école de cirque (www.orpiste.fr).
De 190 à 314 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Multi sports (enfants)
Initiation athlétisme, tennis, escalade, sports collectifs (basket, handball), gymnastique, sports d'opposition (judo, lutte), course d'orientation.
De 127 à 314 € selon quotient et créneau
Bien-être et santé
Zhineng Qi Gong
Créé par le docteur Pang He Ming, le Zhineng associe mouvements et visualisations pour mettre la conscience en accord avec chaque geste. Favorise l'attention, la concentration, la mémoire et la créativité. En partenariat avec l'association Les enfants du Tao.
De 167 à 274 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Qi Gong adapté
Le Qi Gong accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique : mouvements doux, lents et fluides, travail de la posture, de l'équilibre et de toutes les articulations, sur chaise.
De 167 à 274 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Kundalini yoga
Le yoga de la conscience et de l'énergie : postures, mantras, méditations et relaxations pour équilibrer les corps physique, émotionnel et spirituel.
De 218 à 358 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Atelier méditation
Un dimanche par mois. Prévoir un zafu (ou petit coussin dur) pour une position assise confortable. Renseignements : cecile.qigong@gmail.com — 06 50 59 86 78.
10 € la séance + adhésion
Gymnastique sensorielle
Méthode Danis Bois : développer le ressenti physique et la présence à soi (proprioception). Pratique à partir du Qi Gong, de la danse Malkovsky et de chorégraphies créées par des fascia-thérapeutes. En partenariat avec l'association Art et Énergie.
De 167 à 274 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Marche santé
Reprendre une activité physique en douceur : balade sécurisante de 2 à 2,5 km adaptée au rythme de chacun, rythmée par des exercices simples d'équilibre, de coordination et de renforcement léger. Repli en salle en cas de mauvais temps.
De 96 à 155 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Atelier équilibre et activités physiques
Pour les seniors qui veulent s'occuper de leur forme physique et de leur équilibre, complété par un temps d'information et d'échange sur le bien-vieillir.
De 35 à 59 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Clubs et loisirs
Atelier cuisine
Petit groupe en autonomie (ce n'est pas un cours) : programme au trimestre, propositions sucrées et salées en alternance, chacun apporte ses ingrédients et partage recettes et savoir-faire.
Adhésion seule (4 €)
Randonnée pédestre
Randonnées hebdomadaires au départ de la MJC, sorties à la journée au 3e trimestre. Licence FFRP et certificat médical obligatoires. Prévoir chaussures de randonnée.
De 96 à 155 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Jeux de société
Un moment convivial en toute autonomie : jeux de stratégie, d'ambiance, coopératifs, classiques et modernes, mis à disposition par la MJC — ou apportez les vôtres.
Adhésion seule (4 €)
Jeux de rôles
Activité ludique et sociale : concevoir ensemble une fiction par l'interprétation de rôles et la narration. Développe l'imagination et l'interaction. Site : www.jdr-bourroches.xoo.it — contact : lacrypte@free.fr.
De 10 à 16 € selon quotient
Jardins partagés
Un jardin qui se conçoit, se construit et se cultive collectivement, mené par les jardiniers bénévoles : entretien, conseils, accompagnements individuels, échanges autour d'un café.
Adhésion + participation au projet 5 € + caution de 15 € pour la clé
Langues et esprit
Italien
Cours d'italien niveau intermédiaire.
De 181 à 299 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Jeu d'échecs
En partenariat avec l'Académie d'Échecs Philidor. Le jeu d'échecs entretient les capacités intellectuelles : mémoire, attention, repérage dans l'espace. « Il y a plus d'aventures sur un échiquier que sur toutes les mers du monde » (Mac Orlan).
De 146 à 240 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)