Nos activités
Le catalogue complet des ateliers et activités de la MJC
Sport et fitness
Aïkido
Art martial sans compétition, en partenariat avec l'Aïkido Club de la Côte. Inscriptions : aikidoclubdelacote@yahoo.fr — 06 31 46 68 08. Site : aikidoclubdelacote.wixsite.com/dojo.
Aïki-taïso
Préparation corporelle issue de l'aïkido, en partenariat avec l'Aïkido Club de la Côte. Inscriptions : aikidoclubdelacote@yahoo.fr — 06 31 46 68 08. Site : aikidoclubdelacote.wixsite.com/dojo.
Boxe éducative (enfants)
Initiation à la boxe pour les jeunes, par groupes d'âge.
De 96 à 155 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Cardio stretching
Un cours complet alternant une semaine sur deux : cardio et renforcement musculaire, puis stretching et mobilité. L'équilibre idéal pour entretenir sa forme en douceur.
De 146 à 240 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Cirque (enfants)
Initiation et perfectionnement aux arts du cirque : jonglage, diabolo, bâton du diable, équilibre, rolla bolla, fil de fer, acrobatie, création de numéro. Avec Or Piste, école de cirque : www.orpiste.fr — 07 83 23 65 21 — cirque@orpiste.fr.
De 190 à 314 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Cross training
Entraînement complet mêlant renforcement musculaire et cardio, basé sur des méthodes par intervalles (type HIIT). Chacun évolue à son rythme dans un cadre dynamique et convivial.
De 146 à 240 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Fit Boxing
Fitness et boxe : apprendre les techniques de boxe, se défouler et se dépenser sans affrontement, dans une ambiance dynamique, ludique et conviviale.
De 181 à 299 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Gym d'entretien / Étirements / Abdos fessiers
Gym d'entretien, étirements et renforcement musculaire, plusieurs créneaux au choix.
De 127 à 209 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Gymnastique sur ballon
Gymnastique Activ'Ball® basée sur la méthode École du Dos Mail 14. Dynamique et rythmée grâce à la musique, ludique et adaptée à tous les âges : assouplir, renforcer et entraîner votre dos.
De 190 à 314 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Judo (enfants)
Activité gérée par le Judo Club Dijonnais. Inscriptions le 9 septembre à partir de 14h. Contact professeur : Vadim Florentiny, 06 42 26 58 18, vadimflorentiny@gmail.com. Contact président : 06 07 38 98 51, bourguignon32@orange.fr.
Kick boxing
Boxe pieds-poings. Certificat médical obligatoire à l'inscription.
De 190 à 314 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Multi sports (enfants)
Initiation athlétisme, tennis, escalade, sports collectifs (basket, handball), gymnastique, sports d'opposition (judo, lutte), course d'orientation.
De 127 à 314 € selon quotient et créneau
Pilates
Renforcement des muscles profonds de la posture, réalignement, assouplissement articulaire de la colonne vertébrale et développement de la souplesse. Prévoir petit coussin et serviette.
De 181 à 299 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Pilates seniors
La méthode Pilates adaptée aux seniors : renforcer les muscles profonds (notamment de la hanche) et assouplir ceux qui sont trop raides, pour améliorer voire faire disparaître les maux liés à l'âge.
De 181 à 299 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Sport au féminin
Renforcement musculaire, cardio, HIIT.
De 96 à 155 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)