Nos activités
Le catalogue complet des ateliers et activités de la MJC
Bien-être et santé
Atelier équilibre et activités physiques
Pour les seniors qui veulent s'occuper de leur forme physique et de leur équilibre, complété par un temps d'information et d'échange sur le bien-vieillir.
De 35 à 59 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Atelier méditation
Un dimanche par mois. Prévoir un zafu (ou petit coussin dur) pour une position assise confortable. Renseignements : cecile.qigong@gmail.com — 06 50 59 86 78.
10 € la séance + adhésion
Gymnastique sensorielle
Méthode Danis Bois : développer le ressenti physique et la présence à soi (proprioception). Pratique à partir du Qi Gong, de la danse Malkovsky et de chorégraphies créées par des fascia-thérapeutes. En partenariat avec l'association Art et Énergie.
De 167 à 274 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Kundalini yoga
Le yoga de la conscience et de l'énergie : postures, mantras, méditations et relaxations pour équilibrer les corps physique, émotionnel et spirituel.
De 218 à 358 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Marche santé
Reprendre une activité physique en douceur : balade sécurisante de 2 à 2,5 km adaptée au rythme de chacun, rythmée par des exercices simples d'équilibre, de coordination et de renforcement léger. Repli en salle en cas de mauvais temps.
De 96 à 155 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Qi Gong adapté
Le Qi Gong accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique : mouvements doux, lents et fluides, travail de la posture, de l'équilibre et de toutes les articulations, sur chaise.
De 167 à 274 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)
Zhineng Qi Gong
Créé par le docteur Pang He Ming, le Zhineng associe mouvements et visualisations pour mettre la conscience en accord avec chaque geste. Favorise l'attention, la concentration, la mémoire et la créativité. En partenariat avec l'association Les enfants du Tao.
De 167 à 274 € selon quotient (tranches A-F, Dijon / hors Dijon)